45-Minute Cardio and Toning Workout From Jennifer Lawrence’s Trainer
aerobics
You don’t need weights to torch serious calories or build muscle. This 45-minute cardio and toning workout led by LA-based trainer Kit Rich will work every muscle in your body, while raising your heart rate for an intense caloric burn with no equipment needed. We do suggest you grab a towel and a bottle of water before pressing play; this workout is going to make you sweat.
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34 Responses to “45-Minute Cardio and Toning Workout From Jennifer Lawrence’s Trainer”
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October 7th, 2018 at 6:48 pm
This was so cool!
October 7th, 2018 at 7:29 pm
A timer for the individual workouts would make working out with popsugar much more bareable! I get bored and distracted easily during workouts and timer's perk set help me focus.
October 7th, 2018 at 7:31 pm
Hi! Does that make our legs bulky or slimmer?:)
I wanna make slimmer due to I'd like to know should I proceed or not:)
October 7th, 2018 at 7:43 pm
Just done this. It feels good, though the butt series are a little bit hard heheee. Thank you! Love from Jakarta, Indonesia!
October 7th, 2018 at 8:02 pm
Man, this kicked my butt! I'm still out of breath!
October 7th, 2018 at 9:16 pm
intense and satisfying… enjoyed this very much!
October 7th, 2018 at 10:58 pm
i really love everything on pop sugar…Lol…hope it's not weird
October 8th, 2018 at 12:09 am
I don't think that I'll ever get used to this workout
October 8th, 2018 at 12:48 am
great video, great challenge, but please less talking and screaming ….had some hard times concentrate or even hear the trainer properly…. thanks for charing so positive energy and challenging exercices!
October 8th, 2018 at 1:30 am
LOVED IT! The workout was great and the instructor was super positive and kept me going. I felt like the workout flew by. It was that much fun! Thank you PopSugar!
October 8th, 2018 at 3:07 am
Kit is a fantastic trainer! This is an excellent workout!
October 8th, 2018 at 3:47 am
i get trained by Ygritte! 😀
October 8th, 2018 at 4:28 am
The one that does modifications is the best in popsugar, i mean best at modifications. Other ones seemed to me like they have no interest. This girl is really tryin her best
October 8th, 2018 at 5:22 am
Thank you. This is the hardest, most gratifying workout I've done in years. Kit's words of encouragement and self love really resonated with me <3
October 8th, 2018 at 5:34 am
love it, this workout never gets old!! Thanks so much Kit!
October 8th, 2018 at 5:35 am
Ich bin der Meinung 5 bis 10 min am Anfang des Trainings mega sinnvoll.
Dein Körper kommt auf Touren und dein Training geht besser von der Hand.
Oder was denkt ihr ?
October 8th, 2018 at 5:52 am
Danke Danke Danke
Habe mir so viele Videos angeguckt und alle haben um den heißen Brei herumgelabert aber du hast genau das gesagt was ich w8ssen wollte
October 8th, 2018 at 6:27 am
alter labbert der, immer des rumgeeier !!!
October 8th, 2018 at 6:40 am
Macht cadio gut für's herz und hat viele vorteile.Immer dieses gerede ja cadio ist doch nicht gut für den muskelaufbau was ich nicht glaube aber selbst wenn das schlecht für den muskelaufbau wäre was ist wichtiger muskeln aufbauen oder herz gesund halten
October 8th, 2018 at 7:29 am
Stoff Stoff Stoff. Never natural der Seimen. Je mehr Muskeln man aufbaut desto mehr hat man auch in Ruhe Kalorienfresser. Bei Cardio verbraucht man nur in dem Moment Kalorien wenn man sich bewegt. Die Mischung macht's. Aber 2/3tel sollte immer Krafttraining sein um Fett zu verbrennen. Darum heißt das auch Cardio weil das Cardiovaskuläre System dadurch trainiert wird. Und bei zu viel Cardio werden auch noch Eiweissstrukturen zur Energiegewinnung herangezogen. Ergo ķontra.
Simon, viele Fremdwörter und nix dahinter. Mach's einfach so das das auch die verstehen die diese Fremdwörter nicht kennen.
Das lässt dich deswegen auch nicht schlauer und intelligenter erscheinen. Eher nur noch komplizierter für manche.
Beste Grüße
PT Alex
October 8th, 2018 at 8:14 am
Ich sage, Cardio ist ein absolutes Muss! Nicht nur lockeres Joggen oder Stepper oder was. Man muss den Puls ab und zu auch mal ans Maximum bringen und auch sich mal eine längere Zeit in einem Pulsbereich jenseits der 120 aufhalten können 😉
October 8th, 2018 at 9:17 am
was ein schwachsinn…erst sagen cardio ist schwachsinn und dann erzaehlen ich mache cardio haha
October 8th, 2018 at 9:45 am
Wie sieht's aus mit schwimmen 60min als cardio 2,5 km 100 Bahnen
October 8th, 2018 at 9:48 am
na ja ich mache "Nur" Cardio und muss sagen (ich mache HIIT) mir hat es geholfen fast 40 Kg ab zu nehmen und wesentlich fitter bin ich auch- ich bin mit Cardio sehr zufrieden
October 8th, 2018 at 10:34 am
Hey Simon hier ist Angelo. hab ne frage bezug cardio. Ich treniere ganzkörper 4 mal die Woche (immer andere übungen) und cardio 2× die Woche 60 min mit Intervall z.b Treppensteigen morgens nicht ganz auf nüchterne Magen ein kleiner shake gab es davor. ich bin auch auf diät, so ich merke bin gut definiert da kommen die venes und so (Bauch Sixpack na ja.. kommt hehe) sry zurück auf meine Frage möchte reduzieren mit dem cardio reicht wenn ich 45 – 1 stunde pro Woche mache? wie du auf dein viedeo sagst nach dem workout Hmm nach gute 2 Stunden workout bin ich ein bisschen erledigt drum mache ich zwischen drinn ( pausen ) cardio. dein Tipp/ Meinung? Gruss Angelo
October 8th, 2018 at 10:35 am
Danke für das Video toller Inhalt, aber Cardio Training gibt es nicht ! 😉
October 8th, 2018 at 11:00 am
1:55 Die "Läufer" die du da abgebildet hast, werden keinen Marathon unter 5 Stunden beenden. Soll heißen: Untrainierte Couch-Potatoes, die in diesem Zustand alles machen sollten, nur an keinem Wettkampf teilnehmen.
Biertrinkende Wochenend-Jogger können schon mal untersetzt sein, ja – Laufsportler eher selten! 😉
October 8th, 2018 at 11:04 am
Wie ist es denn mit dem cardio vor dem Training um sich etwas aufzuwärmen??
October 8th, 2018 at 11:13 am
Was ein schwachsinn wenns euch kein spass macht dann lasst es weil ihr sonst nix abnehmt ey was labert der typ da alter pls weniger drogen
October 8th, 2018 at 12:12 pm
Baba Beat im Hintergrund
October 8th, 2018 at 12:42 pm
Cardio ist wichitg und macht Spass ich laufe gerne 5-10 km
October 8th, 2018 at 12:44 pm
Light weight babyyyy !
October 8th, 2018 at 1:12 pm
Hi Simon! Erstmal: toller Kanal, seh ich öfters an, mach weiter so 🙂 Ich selber mach Triathlon – klar wir sind natürlich nciht sehr massig, aber ich selber bin auch kein Spargel. Oder sieh dir mal Lionel Sanders an (letztes Jahr 2nd place Ironman World Championship Hawai) – der ist relativ gesehen recht muskulös für einen Triathleten. Ich stimme dir aber zu, dass kurze sehr intensive Einheiten mE mehr bringen als lange Distanzen, welche ich auch nur 1x pro Woche oder auch nur alle 2 Wochen trainiere und sonst nur kleine saftige Intervalle zwischen 30 bis 60 Minuten einstreue. Fazit: Läufer sind nicht (nur) Spargel oder Untersetzte – vorausgesetzt man macht seine Krafteinheiten regelmäßig mit. Denn eins ist klar: ohne Muskulatur wird man nicht schneller und ohne eine stabile Mitte hält man nicht lange durch. War mir ein Anliegen dazu noch was zu sagen. Sonniges WE!
October 8th, 2018 at 1:48 pm
man kann die planke machen anstatt cardio