Cardio Workout ออกกำลังกาย 20 นาที เบิร์นได้ 300 kcal | Booky HealthyWorld
Cardio Workout
คลิปนี้สำหรับคนที่มีเวลาน้อย ไม่มีได้ไปยิม แต่อยากเบิร์นเผาผลาญไขมันเยอะๆในเวลาอันรวดเร็ว แม้อยู่ที่บ้าน บุ๊คขอแนะนำคลิปนี้เลยจ้า จะออกตอนเช้า สาย บ่าย ก่อนนอนก็ได้ ทำวันละ 1-2 รอบ รับรองไขมันกระจุย ^^
ช่องทางการติดตาม
Facebook : https://www.facebook.com/Bookyhealthyworld/
IG : https://www.instagram.com/bookyhealthyworld/
Video Rating: / 5
Share this page:
Email This Post
Compensation Disclosure
-
This site receives compensation for referred sales of some or all mentioned products.
18 Responses to “Cardio Workout ออกกำลังกาย 20 นาที เบิร์นได้ 300 kcal | Booky HealthyWorld”
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.
December 23rd, 2017 at 6:25 am
ทำท่านี้มา 5 วันแล้ว แต่ทำๆพักๆ ใช้เวลา 30นาที กว่าจะทำเสร็จ เหนื่อยมากกกก วันนี้ใช้เวลา เหลือ 25 นาทีแล้ว
December 23rd, 2017 at 7:23 am
ถ้าเราทำแล้วตื่นมาเจ็บตรงหน้าท้อง หน้าขา ควรทำต่อไม๊คะ
December 23rd, 2017 at 8:15 am
เกือบตาย ยิ่งกว่าคลิปมอนิ่งอีกค่ะ
December 23rd, 2017 at 8:42 am
ดีมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะ
December 23rd, 2017 at 9:26 am
ชอบคลิปของคุณบุ๊คกะคุณแพรค่ะทำจริงๆจังมา2อาทิตย์ล่ะ555
December 23rd, 2017 at 10:15 am
โอ้ววววว ขอบคุณมากค่าาาา เหนื่อยมากกกกก เก็บไว้เป็นคลิปในดวงใจ สำหรับวันมีเวลาคาร์ดิโอน้อยเลย ตอนบอกว่าเหลืออีก 3 ท่าสุดท้าย เหมือนเจอลำแสงที่ปลายอุโมงค์ 5555
December 23rd, 2017 at 10:35 am
ขาจะไม่ใหญ่ขึ้นใช่ไหมคะ
December 23rd, 2017 at 10:59 am
ดีดีดี
December 23rd, 2017 at 11:30 am
ดีมากเลยค่า ชอบคลิปของบุ๊คมาก
December 23rd, 2017 at 12:19 pm
แน่ใจเหรอคะ 20นาที เบรินได้ 300 k เพราะดูจากท่าออกกำลังกายแล้ว ไม่น่าจะเบรินถึง. อย่างน้อยแค่100กว่า k เท่านั้นหละ ขนาดดิฉันวิ่งบน treadmill 40นาที ระดับ 9.5 โดยไม่พัก เบรินได้แค่ ประมาณ250 k เท่านั้นเอง แต่ก็ขอบคุณที่นำท่าออกกำลังกายมาฝากค่ะ
December 23rd, 2017 at 1:15 pm
จำเป้นต้องใส่ร้องเท้าไหมค่ะ พอดีจะทำในห้องค่ะ
December 23rd, 2017 at 1:44 pm
โอ้โห้ขึ้นลงขึ้นลง หน้ามืดเลยคะ เกือบช็อค
December 23rd, 2017 at 2:35 pm
เก่งมาก
December 23rd, 2017 at 3:19 pm
เหนื่อยสุดๆๆๆค่ะ☺☺☺
December 23rd, 2017 at 4:14 pm
ทำตามเลย ขอบคุณนะคะ การออกกำลังกายดีๆๆ
December 23rd, 2017 at 4:53 pm
เหนือยมากคร่าาาาาา
December 23rd, 2017 at 5:46 pm
กระโดดไม่ได้ เสียดายจัง
December 23rd, 2017 at 5:50 pm
น้องน่ารักมากแถมฟิตด้วยเยี่ยมทำตามก็ลดได้จริงๆจ้า